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要查找自己手机注册过的QQ账户，可以尝试以下方法。
1、打开手机QQ，点击“新用户注册”，输入自己的手机号码，如果之前已经注册过，系统会提示该手机号已绑定一个QQ账号，此时可以输入验证码，登录这个QQ账号，通过这种方式，可以查到手机绑定的QQ账号。
2、如果忘记了QQ账号，可以尝试通过QQ官方提供的找回账号服务来查找，可以访问QQ官网或者使用手机QQ的找回密码功能，根据提示操作，系统会自动检索与该手机号关联的QQ账号。
3、如果曾经在其他设备或网站上登录过QQ，可以查看这些设备的登录记录，了解曾经登录过的QQ账号信息，有些手机的安全中心或设置里会有最近登录记录的选项，可以查看是否有QQ登录记录。
4、如果以上方法都无法找回账号，还可以使用绑定的手机号码发送短信查询，或者联系腾讯客服寻求帮助。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在操作时要谨慎对待个人信息，避免泄露给他人，如果遇到困难，建议咨询腾讯客服以获得专业的帮助。